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哺乳期吃马兰头回奶吗马兰头会回奶吗

发布时间:2019-09-14 08:08:45

  马兰头是初春时节一种非常常见的野菜,不少人都会趁着阳春三月去野外采一些马兰头来尝尝鲜,但马兰头性凉,如果是哺乳期的妈咪们食用会引起回奶吗?

  适量吃一些马兰头一般是不会引起回奶的,而且马兰头能清热解毒,散瘀止血,利湿,消食,消积,对于产妇也是非常有好处的。 但马兰头性寒凉,哺乳期妈咪们不宜食用过多,食用过量还是有可能会导致奶水变少,而且哺乳期吃太多寒凉的食物还容易导致宝宝。 小贴士:正在坐的新妈妈应适当吃点野菜。因为野菜养分丰富,与栽培蔬菜相比,高20%,矿物质含量也多。以蕨菜为例,其铁质、胡萝卜素、C的含量分别为大白菜的1 倍、1.6倍和8倍。又如马兰头,含铁量是苹果的 0倍,是的10倍。此外还可以利用应季的瓜果、蔬菜和谷物,尽情享受“月子补身餐”。

  材料:鸡蛋五个,马兰头适量,干百合几朵,少许。 1、鸡蛋加盐和黄酒打匀。 2、马兰头洗净后,粗切,百合花用清水泡开。 、将马兰头和百合花放入蛋液,加少盐调味。 4、炒锅入多油油温时倒入蛋液小火将两面炕成金黄色即可。 马兰头炒猪肝 材料:马兰250克,猪肝100克,5克,盐2克,2克,5克,猪油(炼制)20克,5克。 1、把马兰头择去杂质用水洗净,切段。将猪肝洗净,切成片,备用;葱洗净切葱花。 2、将油锅先刷净,烧热,放入猪油,油热之后,猪肝投入锅内煸炒,加入酱油、葱煸炒,放入料酒、精盐和少量水,炒至猪肝熟透且入味时,加入马兰头直炒至少味,加入适量味精,出锅即成。

  哺乳期妈咪需要给宝宝提供充足的奶水,所以一些易导致回奶的的食物就尽量不要吃,如大麦、、大料这些都应当避免。 2、忌食腌制或过咸的食物 哺乳期不能吃腌制的,肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸.乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压。 、忌食过量味精 食用味精对婴儿发育有严重影响.特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿减退,生长等不良后果,乳母在哺乳期忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。 4、忌食辛辣或油炸食品 哺乳期产妇不能吃刺激性的食物,比如说辣椒。产妇在食用了刺激性食物时,这些刺激性的食物中成分会从乳汁中进入到婴儿的身体内,影响到宝宝的健康。同时哺乳期不能吃油炸的食品,产妇在哺乳期肠道的消化功能是非常弱的,如果这一时间还食用油炸食品就会使得孕妇摄入过多的热量和脂肪,对孕妇的健康的恢复时非常不利的。

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